Uma Orientação para a Pratica da Meditação

A concentração

     Não concentre demais, prendendo-se as palavras e detalhes, pois cada vez que entender uma coisa, esquecerá a anterior e nunca compreenderá o todo.    

     Concentração demais traz sonolência, em vez disso, mantenha um equilíbrio entre estar tenso e relaxado.

     Uma vez, Ãnanda estava ensinando Srona a meditar. Snona estava com muita dificuldade em entender. Às vezes ele ficava muito tenso e às vezes muito relaxado. Srona foi falar sobre o assunto com o Buddha, que perguntou:

      - No passado você era um bom tocador de vina, não era?

      - Sim, eu tocava muito bem.

      - A sua vina tinha um som melhor quando as cordas estavam bem frouxas ou quando estavam bem esticadas?

      - Elas soavam melhor quando não estavam nem muito frouxas nem quando estavam muito esticadas.

    - O mesmo acontece com a sua mente, disse o Buddha, praticando com esse conselho Srona atingiu seu objetivo.

"Não deixe sua mente ficar muito tensa ou muito concentrada internamente. Deixe os sentidos naturalmente tranquilos, equilibrados entre a tensão e o relaxamento."

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